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雞內金:

從醫學的角度來說,失眠是一種睡眠障礙,是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足的狀態,包括入睡困難、睡眠淺、早醒、睡眠不足、品質差等。

  中醫認為情志不舒,肝鬱化火,熱擾心神則不寐;憂愁思慮過度,傷脾而生痰熱,亦可擾動心神而致失眠;久病耗傷而致心脾兩虛,神明失養也是引起失眠的重要原因;若腎陰虛于下,不能收斂心陽,心火獨亢于上也是常見的失眠病因。現代人面臨著學習、工作、生活等多方面的壓力,很多不良情緒無法及時排解、釋放,時間一久就成了失眠的罪魁禍首

中醫認為,悲秋季節,人們容易出現抑鬱情緒,想要緩解秋季抑鬱可適當吃些香蕉。因為香蕉含有羥色胺物質,可以使人的心情變得快樂和安寧,降低情緒不佳因素。

  香蕉不僅是香甜可口的美食,還是一味解鬱的“良藥”。中醫認為,悲秋季節,人們易出現抑鬱情緒。而香蕉能使人的心情變得快樂和安寧,降低情緒不佳的因素。

  香蕉是抑鬱的剋星。這是因為香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質,不但能促使人的心情變得快活和安寧,甚至可以減輕疼痛,還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。下面介紹兩種香蕉美食的做法。
此外,脾胃功能不佳也是失眠的常見誘因。《黃帝內經》有雲:“胃不和則臥不安”。現代人生活節奏加快,飲食無規律,容易造成脾胃功能紊亂,從而導致睡眠品質不佳。

 失眠並不是什麼大病,但是長期失眠會給身體帶來許多健康隱患,嚴重影響患者正常的生活和工作。如果晚上睡不好,白天就會精神不振,工作效率低,緊張易怒,抑鬱、煩悶,嚴重的還會導致悲觀厭世。長期失眠還會導致人體自身的免疫力下降,對各種疾病的抵抗能力也隨之減弱,若是不及時治療,久而久之則會導致記憶力減退、頭痛、白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。
失眠多因情志不佳 調理要先疏肝瀉火

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